Hábitos de alimentação e vida saudáveis

Para sermos mais saudáveis, devemos seguir, rotinas salutares, como por exemplo, ter uma alimentação variada em que predominam as frutas, os vegetais, as leguminosas e as proteínas magras. Devemos evitar os frutos e os refrigerantes. Devemos beber no mínimo 1,5 litros de água por dia.

Outro hábito muito importante é a prática regular do exercício físico, uma vez que ajuda a perder o peso, previne doenças, ajuda a superar desafios e fortalece todo o corpo.

É muito importante ter um sono reparador e relaxante de no mínimo 8 horas por noite.

Por fim, para se manter saudável também tem de se ter em conta a sua higiene, nunca se deve esquecer de lavar as mãos antes das refeições e depois de ir à casa de banho.

É também importante ir regularmente ao médico.

Maria Pinto, 5º A