Hábitos de Vida Saudável

Para termos uma vida saudável devemos ter em atenção vários pontos.

Devemos começar pela alimentação, seguir sempre a Roda dos alimentos e evitar a comida Fast-food.

Muito importante é o descanso, devemos dormir bem, aproveitando a sabedoria popular que diz: "Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer". Para as crianças acanselha-se que durmam no mínimo 10 horas e adultos 8 horas. Isto vai aumentar os níveis de concentração quer nas aulas, quer no trabalho.

O que muito contribui para uma vida saudável é o desporto. Todas as pessoas devem mexer-se e ter alguma atividade física, conforme a sua idade, praticando algum desporto não violento.

Desta forma, vai poder controlar o peso, porque sabemos que o peso em excesso não proporciona vida saudável. Nunca se deve pesar mais do que o peso indicado para a idade.

Para ter hábitos de vida saudável as pessoas devem ter em atenção a ansiedade. Quanto maior for o nível de stress, maior será a deterioração física e psicológica.

A tudo isto, nunca podemos esquecer de juntar a higiene, lavar os dentes,, tomar banho e lavar as mãos ( antes e depois das refeições).

Se respeitarem todos estes pontos teremos uma vida saudável e seremos muito felizes.

Joana Freire, 5º A